七月今日宜做什么 今日风水宜忌

许多人面对七月当下的滚滚热浪，总觉得浑身疲倦无力，不清楚眼下究竟应当把精力投入到哪些事情当中。鉴于七月涵盖小暑以及大暑两个关键节气，空气潮湿而且地面温度极高，整体气候呈现出湿热交蒸的显著特性。生活在当下这一时节，大家首先要把防暑降温以及除湿健脾放在第一位。

七月今日宜在清晨把窗户完全打开。早晨五点半到七点钟光景，室外的空气还带着一丝夜间遗留的清凉，此时把紧闭了一整夜的窗户全部推开，能让室内污浊陈旧的空气尽快散出去，把新鲜凉爽的风彻底换进来。如果等到太阳升到半空再开窗，滚烫的热浪就会马上倒灌进屋子，让一整天的心情都变得燥热不安。开窗通风半个小时之后，最好就把窗帘拉严实，特别是朝南以及朝西的窗户，把厚窗帘拉上能够极大程度上阻隔强烈的紫外线，依靠这种物理遮阳的方式把屋里的温度稳稳压下去。

七月今日宜在饮食上多用冬瓜以及苦瓜。夏天的湿气往往夹带着热邪，在身体里堆积久了，人就容易食欲不振、口苦咽干。这个时候把新鲜的冬瓜切成大块，连皮带籽一同丢进锅里，加上一把洗干净的薏苡仁，用小火慢慢炖煮成清汤，喝下肚能把体内多余的水湿极大程度上排解出去。苦瓜的特性是苦寒清心，把苦瓜切成薄薄的片，先在沸水里快速焯烫一下捞出来，再把蒜末、香油以及少许食盐放进去简单拌匀，嚼起来清脆爽口，刚好契合眼下燥热的肠胃需求。

七月今日宜煮上一壶温热的姜枣茶。很多人以为夏天天热就不能碰生姜，这其实完全违背了古人冬病夏治的规律。身体在七月份的时候，阳气全部浮在体表，皮肤表面摸起来热气腾腾，可胃肠内部其实是一片虚寒，这就是不少人吃了一块冰西瓜就马上拉肚子的缘故。清晨起床之后，把三片带皮的老生姜以及两颗掰开的红枣放进养生壶，倒上清水慢煮十分钟，趁着温热把茶水慢慢喝下去。依靠生姜的辛温之性把积聚在胃里的寒凉之气驱散开，红枣还能顺便把脾胃的气血补足，这样一整天肚子里都是暖洋洋的，不至于被冷气吹得胃痛。

七月今日宜小憩片刻。七月的夜晚时间短，白昼时间长，按照天时规律应当稍微晚一点入睡，早一点起床，但是这种晚睡早起往往会造成睡眠时间不足。中午十一点到一点之间属于心经当令的时候，如果能在这两个小时之内抽出二十分钟到半个小时，把手头繁杂的工作停下来，闭上眼睛在椅子上稍微打个盹，就能极大程度上升腾心经的阳气。哪怕只是把身体靠在椅背上静坐一会儿，让大脑彻底放空，也比依靠喝浓咖啡提神强得多。

七月今日宜把居室里的发霉死角仔细清理一遍。七月份雨水频繁，空气湿度经常飙升到百分之八十以上，衣柜角落、卫生间瓷砖缝隙以及厨房水槽底部极易滋生霉菌。今天适宜把衣柜里的抽屉逐个抽出来，把买来的除湿盒或者竹炭包工整地摆放进去。如果发现墙皮或者木质家具表面有一层淡淡的白毛，千万不要用湿抹布去擦，湿抹布只会把霉菌孢子抹得满墙都是。应当把医用酒精倒在干抹布上，顺着一个方向把霉斑擦干净，酒精不仅能把霉菌杀死，还挥发得极快，不会给墙体留下多余的水汽。

七月今日宜用温水洗澡洗脚。大汗淋漓地从户外回到家，绝大多数人的第一反应是把冷水龙头拧到底冲凉，这在七月份是极大程度损害身体的行为。猛然扑上来的冷水会把全身张开的毛孔马上封闭住，体内的热气排不出来，直接被闷在皮肤腠理之间，严重的当时就会引发头痛或者关节酸痛。正确的做法是先坐下来把汗擦干，等呼吸平稳之后，再用三十八度左右的温水慢慢冲洗，温水能刺激血管舒张，把毛孔彻底打开，让郁积的汗液顺畅地流淌出来。晚上睡觉之前，还适宜用温热的水把双脚泡上十分钟，依靠水温刺激脚底的涌泉穴，对改善七月份的失眠多梦有极为明显的帮助。

七月今日宜在清晨或者傍晚进行慢节奏的运动。正午时分的强烈日光毒辣无比，绝对不适宜剧烈奔跑。想要活动筋骨，最好把时间定在清晨六点或者傍晚七点之后。运动的形式不要挑选剧烈对抗的项目，快步走、打八段锦或者慢跑最为契合眼下的时令。在运动的过程中，随身带上一壶温白开水或者淡盐水，每隔十五分钟就停下来抿上两口，千万不要等到口渴难耐的时候一口气把一整瓶冰镇饮料灌进肚子。运动只要达到微微出汗的程度就要停下来，因为出汗过多会把体内的津液极大程度上消耗掉，津液损伤过度，人就会感到心慌气短。

七月今日宜多喝绿豆百合汤。把绿豆清洗干净之后，在清水里浸泡一个时辰，百合也用清水泡软。把绿豆放进砂锅，大火烧开转小火慢慢熬煮，等到绿豆皮微微裂开的时候，把泡好的百合丢进去继续煮十五分钟，最后把少许冰糖放进去搅化。绿豆汤煮好之后，盛在瓷碗里自然放凉即可饮用，千万不要放进冰箱冷冻室。冰箱冰冻过的绿豆汤不仅丧失了大部分清香，还会把胃气直接冻结，常温下的绿豆百合汤已经足够把七月的暑热清解得干干净净。

七月今日宜晒伏丝以及翻晒被褥。农历七月前后有一项流传已久的风俗，就是趁着烈日当空翻晒厚重衣物。家里冬天盖的蚕丝被、羽绒被或者厚羊毛毯，在梅雨季节吸收了大量的湿气，如果一直闷在柜子里就会发黄变质。趁着今天晴空万里，把厚棉被搬到阳台或者通风的院子里，摊开在阳光底下暴晒两到三个时辰。阳光的高温能够依靠强烈的光照把被褥里的螨虫以及潮气消灭殆尽。晒完之后，用手轻轻拍打被子表面，把灰尘拍散，等被子表面的余热彻底散去之后，再把被子叠好收纳回柜子，这样存到冬天拿出来用的时候依旧蓬松干爽。

七月今日宜调整办公环境的空调风向。办公室里的中央空调往往开得极低，温度动辄调到二十二度甚至二十度，冷风直挺挺地吹在后脖颈以及肩膀上，久而久之就会落下颈椎病以及空调病。今天应当把工位上的空调挡风板调整一下角度，把风向朝着天花板吹，不要让冷风直吹人体。如果在办公室不能自己调节风向，就必须把一件薄开衫或者一条棉麻披肩搭在肩膀上，尤其要把腹部以及后颈保护好，避免寒气从这些薄弱的穴位钻进经络。

七月今日宜精心养护绿色盆栽。七月份的高温蒸发速度极快，养在阳台上的薄荷、绿萝、茉莉以及栀子花很容易因为缺水而枝叶发黄枯萎。但是浇水的时间极有讲究，绝对不能在正午阳光暴晒的时候把凉水浇进花盆。正午土壤温度极高，猛然倒入凉水，水温与土温相差巨大，会把植物脆弱的根系直接烫烂。浇花的事情应当放在早晨太阳刚出来或者傍晚太阳落山之后，先把自来水接在水桶里静置两小时，等水温和周围环境温度一致，再把水沿着花盆边缘缓缓浇透，顺便用喷壶把植物的叶片喷上一层水雾，这能让花草在干燥的大热天里保持水润生机。

七月今日宜在日常事务中保持心平气和。民间常说心静自然凉，这并非一句虚妄的口号，而是有关于情绪调控的科学道理。七月的气温极易让人心火亢盛，哪怕遇到一点微不足道的小摩擦，人也容易火冒三丈，大发脾气之后心率会马上加速，血压骤然升高，出汗量翻倍，身体反而觉得更加闷热难熬。今天遇到繁杂琐碎的事情，先别急着下定论或者发牢骚，把呼吸频率放慢，多做几次深呼吸，依靠平缓的心绪把浮躁的心火压服下去，心境平稳了，血管舒张有度，体感温度自然也会随之下降几分。

七月今日宜选择棉麻质地的衣物穿戴出门。化纤材质的衣服虽然结实耐磨，但在透气性以及吸汗性方面表现极差，汗水排不出去糊在皮肤上，极容易诱发痱子以及湿疹。今天从衣柜挑选衣服的时候，应当把宽松透气的纯棉短袖或者亚麻长裤拿出来。棉麻面料天然的缝隙能够依靠空气对流把皮肤表面的热气迅速散发出去，并且能够及时把身体分泌的汗水吸干，避免衣物粘连在后背上的不适感。衣服的颜色最好偏向浅白、米黄或者淡蓝，深色衣物吸收热辐射的能力极强，在烈日下行走片刻就会把热量积聚在衣服纤维上，让人像被裹进了一个小蒸笼。

七月今日宜多吃莲藕。俗话说暑天吃藕安神补气，七月的鲜藕刚上市不久，口感最为脆嫩清甜。把莲藕去皮切成细丝，在凉水里淘洗掉多余的淀粉，热锅凉油倒进蒜碎爆香，马上把藕丝倒进去大火翻炒一分钟，出锅前烹入一勺香醋以及少许盐巴。这种酸甜微脆的口感极其开胃，不仅能把夏日里食欲低迷的问题解决掉，还能清心除烦，契合大部分家庭在湿热天气里的下饭需求。如果不喜欢炒着吃，也可以把鲜藕和排骨一起炖成清汤，排骨的油腻被莲藕的清香中和，汤水鲜甜不油腻，大人小孩都适宜喝上一大碗。

今日七月初四的黄历

七月今日宜对冰箱进行一次彻底的断舍离。许多人习惯在夏天把所有吃不完的剩菜剩饭以及开封的水果随手塞进冰箱，以为冰箱就是绝对保险的储物柜。实际上，冰箱冷藏室温度通常在四度到八度之间，这个温度区间并不能完全杀死李斯特菌等耐冷细菌，反而在密闭阴暗的环境下给细菌繁殖提供了温床。今天适宜把冰箱断电，把冷藏室里放置超过三天的剩菜彻底倒掉，把那些发黑腐烂的蔬菜水果也一并清理扔进垃圾桶。用小苏打水蘸湿抹布，把冰箱内胆隔板从上到下仔仔细细擦拭两遍，随后把半个切开的新鲜柠檬摆在托盘里，柠檬散发的天然清香不仅能把冰箱里的异味吸收干净，还能给后续存放的食品提供一个卫生的环境。

七月今日宜准备常备解暑物品随身携带。眼下出行如果需要长时间暴露在户外，包里就应当把防暑药物备齐。把一盒风油精、几支藿香正气水或者一小瓶十滴水放进随身口袋，这些小物件体积小巧不占空间，但关键时刻能发挥巨大作用。如果在烈日下暴晒过久，突然出现头晕目眩、胸口发闷、恶心想吐的先兆，应当马上挪步到阴凉通风的树荫底下，把风油精在太阳穴以及人中穴轻轻抹上一点，清凉的气味能依靠神经反射把混沌的意识迅速唤醒。如果腹部感到受凉发胀，也可以按照医嘱喝上一支藿香正气水，把体内的湿气以及寒气逼出来。

七月今日宜多给家中长辈打一通问候电话。许多上了年纪的老年人体温调节中枢退化迟钝，对周围环境的高温感知不如年轻人灵敏，加上节俭惯了，天热也舍不得把家里的空调打开，很容易在不自知的情况下发生重症中暑。今天不妨把电话拨通，仔细询问一下长辈的身体状态，提醒他们把空调设定在二十六度左右，别为了省几度电把自己热出病来。顺便叮嘱长辈出门买菜一定要避开上午十点到下午四点这个最晒的时段，把买菜的时间移到清晨，回来之后记得把凉白开分次喝足，防患于未然。

七月今日宜整理书架并安静读完几页书。窗外蝉鸣聒噪，热气翻滚，如果盲目外出往往会弄得大汗淋漓、精疲力竭。此时最适宜关紧纱窗，把书房里的台灯点亮，从书架上抽出一本尘封已久的书卷慢慢翻阅。不需要强求自己在一天之内读完整本大部头著作，只要能把心神定下来，逐字逐句看上三五页，就能在墨香与静谧之中找到属于当下的踏实感。外界越是喧闹沸腾，内心就越要把节奏放慢，这种在文字中获得的静谧能够极大程度上平复由于高温引起的焦躁情绪。

七月今日宜用淡盐水浸泡清洗新鲜瓜果。七月份各种应季水果大量成熟，蜜桃、葡萄、西瓜以及李子摆满了水果摊位。这些水果在生长以及采摘运输过程中，表皮难免残留粉尘、农药以及微小的果蝇卵，直接用清水冲洗很难把这些脏东西彻底清除。吃水果之前，把盆里盛满清水，撒上一小勺食用盐搅拌融化，把买回来的水果放进去充分浸泡一刻钟，淡盐水能够依靠浓度差把表皮附着的微生物以及残留物析出来，最后再用流动的自来水冲洗两遍，这样吃进肚子里才算真正干净放心。

七月今日宜在黄昏时分去水边走走。当夕阳西下，白天的酷热逐渐消退，湖泊边、河堤旁或者有喷泉的小广场周围，水汽蒸发会带走地面的余热，使得周边的气温比水泥马路上明显低上两三度。晚饭半个小时之后，把一双轻便透气的运动鞋换上，慢步走到附近的河边栈道，迎着吹过来的习习晚风慢慢踱步。看着波光粼粼的水面，把一整天被工作挤占的紧绷神经一点点舒展开，这比闷在屋子里对着手机屏幕更能抚平七月的困倦。

七月今日宜修剪家中的宠物毛发。家里的长毛猫以及长毛犬在这个时节同样备受煎熬，厚重的底绒紧贴着皮肉，阻碍了体表热量的散发，很多宠物会出现食欲废绝、大口喘气的情况。今天适宜把宠物专用推子拿出来，稍微把它们腹部以及脚底肉垫周围的杂毛修剪整齐。但要注意的是，千万不要赌气把宠物的毛发全部剃光成秃子，毛发在夏天虽然保暖，但也承担着阻隔强光以及防蚊虫叮咬的屏障作用，一旦全剃光，皮肤直接暴露在紫外线下反而容易晒伤并诱发皮肤病，只需要把过厚的部分梳理通顺、把局部打薄即可。

七月今日宜给车胎检查胎压。夏天的沥青路面在经过一整天暴晒之后，地表温度常常能突破六十度，车辆在上面行驶极易发生爆胎危险。今天开车的车主应当把胎压表拿出来测一测，或者在仪表盘里仔细查看四轮胎压数据。七月份的胎压应当比春秋季节稍微调低零点一到零点二个标准大气压，避免车胎在高温路面上摩擦受热后气体膨胀过度引发险情。同时把车窗上的遮阳挡准备齐全，停车的时候尽量把车头停在树荫或者地下车库里，不要把打火机、香水或者充电宝遗留在暴晒的中控台上方，高温密闭环境下的打火机极易发生爆裂引燃内饰。

七月今日宜喝上一碗热汤面。民间在入伏或者七月大汗淋漓的时候，常有吃热汤面的规矩，这被称作发汗面。把一把挂面下入沸腾的骨头汤里，打入一个荷包蛋，捞出来时撒上一把翠绿的小葱花，趁热呼噜呼噜把面条连汤带水吃下去，额头上以及鼻尖上很快就会渗出一层细密的汗珠，随后用毛巾把汗水擦干净，浑身的毛孔如同洗刷过一遍那般舒泰通畅。依靠这种主动出汗的方式，把身体内部郁积的深层湿热彻底发散到空气里，整个人感觉轻快爽朗。

七月今日宜多给家中换洗枕巾。人在炎热的夏夜睡眠过程中，头部会排出大量的汗液以及头皮油脂，枕巾两三天下来就会吸饱汗水，变得油腻并散发酸馊气味，这同样是夏天脸上频繁长闭口以及粉刺的主要诱因。今天早晨起床之后，马上把枕套以及枕巾抽下来丢进洗衣机，倒入具有除菌效果的洗衣液充分清洗，随后挂在向阳的通风处晾晒。阳光把枕巾晒得干燥硬挺，晚上睡觉把脸颊贴上去的时候，不仅闻不到半点油腻味，只有干燥温暖的阳光香气。

七月今日宜早睡二十分钟。虽然前面提到夏季宜晚睡，但这绝不意味着可以放纵自己熬夜到凌晨一两点。很多年轻人吹着空调吃着冰镇宵夜，刷手机到深夜，不仅耗损心血，还会让白天的暑热损伤进一步加重。今晚适宜把睡前的手机放在离床头两米远的桌子上，把卧室的窗帘拉严实，空调定时调在凌晨四点自动关闭，十点半就把台灯关掉钻进被窝。早一点闭上双眼，让疲惫运转了整整一天的五脏六腑在深沉的夜色中得到修复，把耗尽的精气神重新积攒充盈起来。

七月今日宜减少高糖水果的摄入总量。荔枝、龙眼、芒果以及成熟的蜜瓜虽然甜美多汁，但它们的糖分含量极高，吃进去过多不仅会导致体内血糖急剧波动，还会加速体内的炎症反应，让嗓子肿痛、口舌生疮等上火症状更快显现。今天切西瓜或者吃葡萄，应当把数量控制在一小盘以内，吃完之后用温开水把口腔漱洗干净，不要把果糖长时间残留在牙齿缝隙间。

七月今日宜换上一副竹席或者草席。厚厚的棉布床单在七月份的夜里显得过于温热，容易让人翻来覆去睡不踏实。今天适宜把储藏室里的老竹席或者亚麻凉席取出来，用拧干的温热湿毛巾把席子两面擦拭三遍，随后放在阴凉通风的地方彻底吹干，千万不要直接放在烈日下暴晒以免席条开裂。把吹干的凉席平整地铺在床上，躺上去既有丝丝缕缕的清凉感，又不会像玉石凉席那样寒气逼人，刚好契合夏季睡眠所需要的适度凉爽。

七月今日宜多吃一些鸭肉。比起牛羊肉的温热燥性，鸭子常年在水中游弋，肉性偏于甘凉，极其契合七月份滋阴润燥的调补需求。把半只老鸭剁成均匀的小块，丢进沸水里焯去血沫洗净，放进砂锅配上两段大葱、几片生姜以及十来粒酸白萝卜干，慢火煨炖一个半时辰。萝卜的微酸能够把鸭肉多余的肥腻完全化解，炖出来的汤汁清亮鲜甜，既把高蛋白补充到位，又不会让肠胃产生滞胀黏腻的负担。

七月今日宜把阳台的花草枯叶彻底清除干净。盛夏往往暴雨倾盆，死掉的花瓣以及落叶堆在花盆表面，经过雨水浸泡以及高温蒸烤，不出两天就会化成烂泥并散发臭气，成为滋生红蜘蛛以及小黑飞虫的绝佳场所。趁着白天有空，带上手套把阳台地面以及花盆深处的枯叶枯枝逐一捡拾出来扔进垃圾袋，让花盆周围的空气能够毫无阻碍地自由对流流通。

七月今日宜把鞋柜里的所有鞋子拿出来吹吹风。夏天脚底容易出汗，不管是皮鞋还是运动鞋，穿了一天之后鞋垫内部都是潮湿的，如果连续几天直接塞进不通风的密闭鞋柜，皮革内部就会霉烂变硬，鞋腔里也会产生严重的脚臭味。今天适宜把常穿的几双鞋全部搬到通风避光的门道通风处，把里面的鞋垫抽出来竖立放好，在鞋腔深处塞入两团揉皱的旧报纸，报纸依靠极强的吸湿特性能够迅速把鞋子内部积攒的汗水以及潮气吸收殆尽，等明天再穿的时候，双脚踩进去就会重新恢复干燥舒适的状态。