通过手相看健康是中医望诊与民间经验中流传已久的身体自测方法。大家平常观察手掌的变化，能够提早察觉内脏机能的强弱变化。手掌集中了人体十二经络里多条重要经脉的起止穴位，手部气血的盛衰直接映射着脏腑的代谢状态。凭借手相看健康并非凭空捏造的迷信，而是有深厚的中医学全息理论作为依托。现代生物全息学说同样指出，人体的每一个局部都包含着全身的生理信息，手掌就属于信息密集的反射区域。平时经常仔细查看手掌的颜色、掌纹的走势、手指的形态以及指甲的色泽，有助于大家及时捕捉亚健康隐患。
凭借手相看健康，大家首先应当把目光放在手掌整体的色泽上面。健康人的手掌颜色应当呈现淡粉红色，手掌表面润泽并且带有光泽，用力按压之后松开，被压白的区域能够马上恢复红润。如果手掌颜色出现明显偏离，就提示体内脏腑功能出现了失调。
如果发现手掌整体呈现出鲜红色，或者手掌的大鱼际以及小鱼际部位出现片状充血，这种状态在医学上通常被称为肝掌。大鱼际和小鱼际呈现朱砂红色，颜色在按压之后褪色，松手之后马上又恢复通红，这类情况通常是鉴于体内雌激素灭活功能减弱导致的。长期的慢性肝炎、肝硬化患者，其手掌往往具备这种特红的表现。如果年轻女性出现全掌通红，并且伴随手心发热、心烦口干的现象，多半属于阴虚火旺引起的虚热内生。高血压患者在血压骤然升高的时候，手掌也极容易呈现充血性深红色。
如果手掌整体呈现出苍白无血色的状态，这种情况多见于贫血以及气血严重匮乏的人群。大家如果把手掌摊开，看到掌心一片惨白，连掌纹里的红润细线都变浅发白，往往意味着血液循环功能不良，或者红细胞数量严重不足。低血压患者、长期营养不良的人以及慢性失血的患者，手掌苍白特性的出现概率非常高。平时经常手脚冰凉、畏寒怕冷的虚寒体质人群，手掌同样容易展现出苍白的样貌。
手掌呈现青色或者暗紫色，则代表体内存在严重的寒湿停滞或者气滞血瘀。如果掌心以及大鱼际表面浮现出青筋或者暗青色的斑块，多半鉴于体内微循环受阻。心脑血管供血不足的人，掌心经常容易发暗甚至发青。如果整个手掌呈现青灰色，特别是小指根部以及手腕横纹处发青，通常表明肠道吸收功能虚弱，宿便停滞并且伴随下焦虚寒。天气寒冷的时候，微血管强烈收缩，手掌发青的症状也会极大程度上加重。
手掌如果显出土黄色或者暗黄色，需要重点排查肝胆系统以及脾胃运化系统的功能。如果全手掌皮肤以及手指发黄，巩膜却并不发黄，多半是鉴于短时间内吃多了胡萝卜、柑橘这类富含胡萝卜素的食物导致的沉着。如果手掌暗黄无光泽，同时眼白发黄、小便深黄如浓茶，就必须马上做肝胆彩超以及血液检测，因为这极可能是黄疸型肝炎、胆囊炎或者胆结石堵塞引发的胆红素升高。如果手掌呈现萎黄枯槁的状态，往往契合中医脾虚湿盛的病机，表明脾胃运化无力，水谷精微无法滋养四肢。
手掌呈现黑褐色或者暗黑色，在手相望诊中属于病情较为沉重的征兆。如果掌心透出黑气，面色同时发黑，通常预示肾脏亏损严重，慢性肾功能不全、尿毒症患者的手掌往往容易呈现这种暗黑灰沉的颜色。如果大鱼际或者手掌局部出现暗褐色的色素沉着斑块，老年人多属于老年色素沉积，但中年人如果突然增多，需要警惕内分泌代谢失常或者肾上腺皮质功能减退。
凭借手相看健康，观察手掌的三大主线属于极其关键的环节。三大主线通常指的是生命线、智慧线以及感情线，这三条纹理的深浅、长短、连贯程度以及上面附着的杂纹，能够直接展现体质的强弱。
生命线从中指与食指之间靠手掌边缘的虎口部位开始，沿着大鱼际的根部画出一条向下弯曲的弧线，直到手腕附近。生命线反映人体的元气充盈程度以及抗病防御能力。生命线长且深、红润清晰、包裹大鱼际面积广阔的人，通常先天元气充沛，身体免疫力强健，内分泌系统以及消化系统功能相对旺盛。如果生命线非常浅细，纹理断断续续，大鱼际肌肉扁平萎缩，就意味着身体体质薄弱，容易患上慢性消耗性疾病。
如果生命线中途出现断裂，随后又有副线在旁边重叠延续，表明身体在某个年龄阶段可能经历过重大疾病或者手术损伤，后来依靠调养恢复了生机。如果生命线上出现明显的岛形纹，也就是纹理中途裂开形成一个像小岛一样的椭圆形闭环，通常提示相应的内脏器官正在遭受慢性炎症的折磨。如果生命线上半段出现岛纹，往往契合咽喉、呼吸道或者消化道上段的病变，比如慢性胃炎、胃溃疡；如果生命线下半段出现岛纹，则多半和下腹部的盆腔炎、前列腺炎或者肠道功能紊乱有密切牵连。生命线上如果被很多横向的细小短纹切断，中医称之为障碍线，意味着近段时间身心承受着巨大的压力，神经系统处于紧绷状态，容易出现失眠早醒、疲惫无力的亚健康表现。
智慧线又叫做脑线或者人纹，从虎口附近出发，向着手掌对侧的小鱼际上方倾斜延伸，主要映射脑神经系统、心血管功能以及心理应激状态。智慧线清晰深长、略微向下弯曲的人，通常脑部血液循环良好，思维清晰，神经营养供应充足。如果智慧线过短，仅仅延伸到中指下方就戛然而止，多半提示脑部供血功能较差，平时容易发生头晕、头痛、记忆力减退的状况。
如果智慧线呈现出像铁链一样的链状结构，或者上面布满了细碎杂乱的毛刺纹理，往往表明长期用脑过度，导致脑神经衰弱，伴随严重的植物神经功能失调。如果智慧线中间出现暗红色的星状纹或者明显的岛形纹，表明脑部血管弹性减弱，高血压患者如果看到这种纹路，需要重点防范脑梗死或者脑供血不足引发的过性晕眩。智慧线的末端如果出现过度下垂，一直延伸进入小鱼际深处，并且掌色暗沉，多半意味着其人思虑过重，情绪极容易陷入焦虑与抑郁的漩涡，心理压力极大程度上影响了正常的睡眠与消化代谢。
感情线又被称为心线或者天纹，从小指下方的掌侧边缘出发，水平延伸向食指或者中指下方的区域，主要反映心脑血管系统以及呼吸循环机能。感情线深长清晰、没有杂纹干扰的人，通常心血管功能较为健康，肺气通畅。如果感情线变得非常粗糙、松散，呈现出链条状的凹凸不平，需要注意动脉硬化以及慢性心脏供血不足的隐患。
如果感情线中途断开，裂口较大，多半提示心律失常或者心脏循环系统存在突然紊乱的病变可能。如果感情线上面出现很多垂直向下的细密分支，形状类似羽毛，往往反映体质偏弱，心肌收缩力量不足，日常生活中容易稍微活动就心慌气短、胸闷乏力。如果感情线与智慧线之间的距离极其狭窄，掌心平塌，往往契合呼吸道抵抗力低下、慢性支气管炎反复发作的体质特性。
除了三大主线之外，手掌中出现的特殊病理纹同样值得大家仔细辨别。比如在掌心区域出现的米字形纹路，通常提示某处存在突发性的急性炎症或者缺血性痉挛；如果局部出现井字纹或者网状纹，多代表脏腑存在长期的慢性萎缩性炎症或者功能退行性病变。
凭借手相看健康，手指的粗细长短、骨节状态以及青筋走向同样包含着极为丰富的脏腑信号。五只手指分别对应着不同的脏腑系统：拇指对应脾胃以及大脑神经，食指对应肝胆以及大肠经，中指对应心包经以及心脏循环系统，无名指对应三焦经、内分泌系统以及泌尿生殖系统，小指则对应肾脏以及心经、小肠经。
看手相知健康
大拇指粗壮圆润、指节有力的人，脾胃运化能力通常较为强健，脑神经代谢旺盛。如果大拇指指节过于纤细无力，指肚干瘪塌陷，往往意味着脾胃吸收不良，气血生化无源。大拇指根部的大鱼际区域如果青筋暴起，颜色发暗青色，多半鉴于心绞痛、心气不足或者严重胃寒引起。
食指如果苍白无力，食指掌指关节处皮肤发硬、发暗，通常契合大肠传导失常的病机，表明平时容易便秘、排便不规律或者患有慢性结肠炎。食指靠近虎口的地方如果有深青色的静脉显露，往往反映腹部受凉、肠胃积热或者消化道长期积食。
中指代表心包以及血管中枢。如果中指指肚干瘪，颜色比其余手指发暗，中指根部向左向右歪斜，通常提示心脏负荷过重，需要警惕冠状动脉供血不良以及高血脂倾向。中指第三节如果布满细小横纹，通常也是血管脆性增加、血液粘稠度增高的外在体现。
无名指如果关节粗大，手指中段发暗，往往提示内分泌激素代谢失衡，女性容易出现月经不调、卵巢囊肿或者乳腺增生，男性则容易伴随尿频、前列腺肥大等问题。无名指偏向小指一侧如果有明显的发青现象，通常契合肾气亏损、泌尿系统感染的征兆。
小指直接关联着肾气的盛衰。民间常有小指过三关，人逢百岁安的说法，意思是小指长度如果能超过无名指的最上面一个指关节，通常代表先天肾气充实，生殖泌尿系统功能比较强健。如果小指异常短小、弯曲无力，小指指肚干瘪变薄，往往提示先天肾阳不足，日常容易腰膝酸软、遗精带下或者精力萎靡。小指如果经常发凉发白，伴随指甲苍白，往往意味着肾精匮乏、阳虚畏寒。
观察指甲同样是凭借手相看健康不可分割的重要组成部分。指甲属于筋之余气，由肝血所滋养，指甲的色泽、平整程度以及半月痕的状态直接暴露体质的底色。
健康的指甲表面应当平滑整洁，呈现均匀的淡粉红色，质地坚韧不脆，按压指尖松开后能马上回血。如果指甲表面长满垂直的竖纹，摸起来有明显的棱起凹凸感，这种情况在长期失眠、熬夜、用脑过度以及过度劳累的人群中极其多见。指甲出现明显纵纹，通常鉴于肝血亏耗、神经衰弱，表明身体长期处于透支状态，需要马上调整作息。
如果指甲表面浮现出一道道凹陷进去的横向沟纹，在医学上被称为博氏线。指甲横纹的出现，意味着在长出该段指甲的时期，身体经历过严重的高烧、剧烈感染、严重腹泻或者重度化疗等重病，导致营养输送骤然中断。大家可以依据横沟所处的位置推断发病的时间，指甲完全长出大概需要半年时间，如果横纹位于指甲正中央，表明大概三个月前身体遭遇了严重的代谢紊乱。
指甲的形状发生病理性改变也是极其危险的警示。如果指甲中央凹陷，四周边缘翘起，形状变得契合匙子一样的凹陷状态，被称为反甲或者匙状甲，这通常是鉴于严重缺铁性贫血引发的典型症状。如果手指末端指节膨大膨出，指甲从指端呈半球形弯曲隆起，指甲表面弧度像鼓槌一样，这种状态被称为杵状指。杵状指的形成多半是鉴于肢体末端长期缺氧，组织发生异常代偿性增生导致的，严重肺气肿、慢性肺纤维化、支气管扩张、肺癌以及发绀型先天性心脏病患者，杵状指的出现频率极高。
指甲下方的半月痕，也就是大家常说的月牙，能够映射人体的精力代谢节奏。健康人的双手通常应该有六到八个半月痕，半月痕面积大概占整个指甲面积的五分之一左右，颜色呈奶白色。如果十个手指完全没有半月痕，指甲一片枯白，表明体内阳气虚弱，血液循环极其微弱，基础代谢率严重不足，容易畏寒腹泻。如果半月痕面积过大，甚至超过指甲的三分之二，全手呈现异常肥大的半月痕，往往提示体内阴虚火热，血管张力过高，容易诱发高血压、中风以及甲状腺机能亢进等病症。半月痕如果颜色发红，往往也是心脏负荷过大的预兆；如果半月痕发青发暗，表明体内寒气郁结、气滞血瘀。
手掌各个掌丘的饱满度与血色同样不可忽视。木星丘位于食指下方，映射肝脏以及神经系统的活力。如果木星丘饱满红润，说明肝气调达，代谢正常；如果木星丘扁平凹陷，伴随发黄暗淡，往往契合肝胆失调、长期积劳的体征。
金星丘就是大拇指下方整个隆起的肉块区域，对应整个消化系统的吸收能力以及生殖系统的精气厚度。金星丘肌肉丰厚、弹性充盈的人，脾胃消化功能强大，抗病防病能力强。如果金星丘干瘪松弛，弹性极差，甚至青筋密布，通常表明脾胃虚弱已久，肌肉失养，大便溏薄或者常年食欲不佳。月丘位于小鱼际下部靠手腕侧，对应下焦水液代谢与泌尿系统。如果月丘发青甚至出现网状暗纹，大家就要警惕水湿滞留引起的下肢水肿或者肾阳虚损。
大家在借助手相了解自身健康状态的时候，必须用科学客观的心态去面对。手相显现的纹理和气色是身体内部脏腑平衡状态的外在投射，它起到的是预警哨兵的作用，而不是终极判决书。平时的手掌气色会受到室内温度、外界光线、洗手水温乃至情绪波动的暂时干扰，洗完热水澡或者刚刚做完剧烈运动，手掌自然会通红发热；气温极度寒冷的时候，手掌发白发青也属于毛细血管收缩的生理代偿反应。
观察手相最好选择自然清晨的光线，把两手平放放在胸前桌面上，使手掌高度契合心脏位置，手心向上，肌肉自然舒展，避免过度紧绷导致掌纹产生人为的褶皱改变。大家如果通过观察发现手掌突然出现红白相间的点状斑块，或者大鱼际青筋持续严重发暗，又或者指甲表面忽然出现密集的黑褐色垂直凹槽，切忌自己吓唬自己，而应该把这些手相手部征兆作为就医体检的线索。这时候最理智的做法是马上前往正规医院做全血细胞分析、肝肾功能五项生化、心电图以及腹部彩超等实验室影像学化验。
手相看健康是让大家多了一双自省生理平衡的眼睛。手部各条反射区不仅能用来观察疾病，更适宜作为自我保健调理的靶点。比如每天坚持用力揉按大鱼际，能够起到调理心肺功能、缓解胸闷咳嗽的益处；经常掐按食指下方的木星丘以及虎口处的合谷穴，有助于疏通大肠经脉，促进胃肠蠕动排泄体内宿便；平时多用双手手指相互梳理手背与指甲缝隙，依靠轻柔的摩擦促进末梢微循环，能够极大程度上改善常年手脚冰凉的虚寒体质。当身体内部脏腑的气血调和之后，原本暗沉枯燥的掌心会重新转变成润泽的淡粉红，指甲上的竖纹随着气血充盈也会变得越来越浅淡。
每天洗脸后花一两分钟把掌心翻转端详一番，仔细辨认手掌大鱼际的充血变化，摸一摸指腹肌肉的饱满程度，看一看指甲月牙的微小变化，能够让自己清楚地了解昨夜睡眠与近日饮食对脏腑造成的具体影响，在身体没有发生器质性病变之前提早改善作息饮食。如果中指指腹肌肉出现凹陷或者指尖泛青，只要马上停止熬夜，多喝温开水，适当揉搓两手劳宫穴，手掌发暗发青的区域通常就会慢慢散开。