1969年出生的属鸡人，迈进2027年丁未年，健康上要先把心放宽。
这一年太岁未土与酉金形成土生金之势，表面上看着平稳，暗地里火气却顺着天干丁火往下走。属鸡人本命卦属艮，对应人体背部与关节，土气过旺就把筋骨里的湿气往外顶，老毛病容易在换季时候翻出来。1969年生的己酉鸡，己土为阴湿之土，2027年的丁火像灶膛里的火苗，不旺但持久，烤得土发干，干土碰上金就生成锈，反映到身体上就是呼吸道干燥、皮肤起皮屑、腰腿发沉。年头年尾寒气重，中间又夹着长夏湿气，这一年要把“养”字拆成吃饭、睡觉、动弹三件事，一件一件捋顺。
先说心肺这一块。酉金对应肺与大肠，丁火克金，火势虽不大，架不住整年都在烧。属鸡人如果平日里就爱抽烟，或者做饭闹油烟，2027年更要当心干咳与嗓子发痒。早晨起床先喝一杯温水，不要急着开窗透气，等太阳出来再通风。晚上睡觉的时候，侧躺比仰躺强，左卧能帮着心脏减轻负担，右卧又容易让胃酸往上泛，属鸡人自己摸个规律，怎么躺舒服就怎么躺，但千万别趴着睡，把胸部压住，夜里就会做噩梦，醒过来浑身发紧。火旺的年头，少吃烧烤与油炸货，那些羊肉串、炸鸡腿看着解馋，吃进肚子里就把丁火引起来，喉咙立马发紧。多吃白萝卜与莲藕，这两样东西能压住肺火，白萝卜切丝煮水，莲藕切片清炒，一周吃个三四回就行。
再说脾胃。未土为燥土，燥土难生万物，脾胃运化就容易偷懒。1969年生的属鸡人，年轻时胃底子多半不差，可到了这个岁数，胃气已经往下走，如果还照年轻时那样吃饭，饥一顿饱一顿，或者用凉水送药，到了2027年就容易腹胀、反酸、大便不成形。把一日三餐定时定量定住，早上喝粥用小米加红枣，中午吃面用西红柿打卤，晚上吃软饭蒸一块南瓜。吃饭时候不要说话，嚼细一些再咽下去，每口饭嚼二十下往上，胃就省力得多。如果条件允许，午后靠着椅子眯一会儿，十五分钟也行，别睡太长，否则晚上眼皮发沉。
关节问题也是2027年的重头戏。属鸡的酉金本身带骨象，未土一旺就把湿气往关节里赶。膝盖、腰眼、脚踝这些地方怕风怕凉，立秋之后就要把护膝与长裤穿上，别逞能光着腿。每天早晨活动关节，不用使猛劲，原地踏步，脚跟先落地，脚尖再跟上，做二十步就停。手关节多攥拳再张开，反复做十次，能看见指节发亮就说明气血到了。伏天里开空调，温度要调在二十六度往上，风口不能对着后腰吹。如果膝盖已经发酸，晚上用热水袋敷一敷，敷到皮肤发红就撤掉，别贪热。
丁未年属火的月份在农历四月与五月，这期间属鸡人要少熬夜。晚上十一点前入睡，如果睡不着，就躺着数呼吸，吸气用鼻子，呼气用嘴，慢慢把气吐净，心火就往下沉。白天晌午头，太阳最毒的时候，尽量不出门，非要出门就戴帽子，帽檐长一些的，把后脖颈遮住。后脖颈那里有大椎穴，是阳气聚拢的地方，晒狠了容易头晕眼花。农历六月与七月是未土当令，湿气最重，这时候属鸡人要把脚踝护好，雨天别蹚水，袜子湿了马上换，煮一锅生姜水泡脚，泡到后背微微冒汗就收住。农历九月与十月金气复旺，可火气还没散尽，属于又燥又凉的时节，庚金克木，肝气容易郁结，那时候遇事少发脾气，把火气压一压，多看看树叶子变黄，心里就敞亮。
饮食上，2027年属鸡人宜吃苦味与酸味。苦味入心，酸味入肝，丁火年把苦瓜、莴笋叶、陈皮摆上桌，对心火有好处。陈皮泡水喝，选年份久一些的，一次放三片就够，喝多了伤气。酸味靠醋与山楂，吃面拌一勺老陈醋，饭后嚼两片山楂干，帮着脾胃消食。甜味要减一些，蛋糕、蜜饯、糖水尽量避开，甜生湿，湿气裹着燥火，人就会浑身黏糊糊的不清爽。咸味也要控制，酱菜、腊肉、咸鸭蛋这些偶尔解馋还行，顿顿吃就把肾气往下坠，起夜次数多了，睡眠质量就垮掉。
属鸡人2027年还要把体检放在心上。常规的量血压、查血脂、做心电图，一项不要落下。火年对心脑血管的考验比平常年份大，如果经常觉得胸闷、后脑勺发胀、手指尖发麻，就早一点把检查安排上。肝肾功能也要看看，丁火与未土都归属阴，阴液亏耗久了，眼睛干涩、夜里耳鸣、脚跟裂口子都会冒出来。检查报告上的箭头，不用自己吓自己，拿给大夫一页一页看，该调药的调药，该换量就换量。家里常备一个电子血压计，早晨起床躺五分钟再测，数值记下来，复诊时候交给大夫比空口说强。
情绪方面，1969年属鸡人本身性子急，到2027年更要防着肝火。土旺则木郁，木郁就憋闷，遇上看不惯的事，当场就想把话顶回去。这里头有个巧方，心里火起来的时候，先掐虎口穴，用另一只手的拇指指甲掐住，用力掐三下，深吸一口气，再想想要不要发火。多数时候那股气就泄了一半。老旧观念里鸡与羊有冲撞，其实不用往命理上扯，就把脾气管住，比什么转运法子都管用。太阳落山以后，到楼下走两圈，步子慢一些，看看路灯下的树影子，心情自然平复。如果心里堵得厉害，找老朋友唠一唠，把憋着的话倒出来，别窝在心里。
睡眠环境也要拾掇一下。2027年属鸡人的卧室宜整洁，床上用品多洗多晒，颜色上选淡蓝或浅绿，能压住丁火的急躁气。枕头不要太高，一拳多一点就合适，太高把颈椎架起来，早晨起床脖子发僵。被子别盖太厚，燥火旺的人夜里容易踢被子，冻着肚子就拉稀。床头柜上不放镜子，夜里起夜迷迷糊糊看见自己的影子容易吓着。窗帘要选遮光的，屋里黑透，褪黑素分泌才好，睡得沉，早晨醒过来精神就足。
出门锻炼要注意时辰。丁未年里，早晨五点至七点是卯时，太阳刚冒头，空气清，适合慢走与打太极。下午三点至五点是申时，膀胱经当令，这时候活动腰腿最好。傍晚五点到七点属酉时，是鸡的本命时辰，这时候就不要出大汗了，散步走二十分钟就收功。晚上九点以后禁止锻炼，把气血收归肝经，准备入睡。运动量不用大，微微出汗就像给机器上了润滑油，出大汗反而伤津液，第二天浑身酸软。
这一年属鸡人还要留意牙齿与耳朵。金受火克，牙床容易浮肿，刷牙时候用温水，别用凉水激。如果牙龈出血，换软毛牙刷，刷牙时间拉长到三分钟，舌尖把牙缝里的食物残渣舔干净，饭后用盐水漱口。耳朵对应肾窍，这一年如果发现听力下降，说话声比以前大，就要查查肾功能。没事的时候搓耳轮，用食指与拇指夹住耳朵，从上往下搓，搓到耳朵发热就停下。一天做上两回，比吃补药稳妥。
1969年属鸡人的体重也要稳住，太瘦扛不住病，太胖又压着心肺。夏天胃口不好属正常，不用硬塞，喝点绿豆汤、冬瓜汤，把暑气清掉。冬天胃口开了，也不能放开了吃，立冬以后羊肉可以吃，但一周一二次足够，吃多容易鼻子干、流鼻血。体重每两周称一回，与去年同期上下相差不过三斤，就在安全线以内。如果短时间内掉秤超过五斤，或者涨秤超过五斤，都要找个明白人瞧一瞧。
1969年属鸡在2026年全年运势如何
丁未年里，属鸡人要把烟酒往远处放一放。香烟入肺，火炼金，喉咙与气管首当其冲。酒入肝经，土旺又生湿，喝下去当时舒服，第二天头昏脑胀，血压就往上升。如果实在戒不掉，就把量减到最低，烟一天不超过五根，酒一周不超过二两。饭局上推不掉的时候，以茶代酒，泡一壶普洱，把气氛圆过去，谁也不挑理。
身体发肤的小毛病也别小看。脚气犯了就擦药膏，别忍着。手上有倒刺就用剪刀修剪，别拿牙咬。后背长痘痘，用硫磺皂洗一洗，毛巾每星期煮一次。头发白得快，不用染太勤，染发剂的化学成分从头皮渗进去，对肝脏有负担。指甲盖上有竖纹，说明气血亏，抓一把黑芝麻炒熟，每天嚼一勺，坚持两个月，指甲就润泽些。
住房与生活环境上，属鸡人2027年注意防潮与通风。未土年雨水偏多，晴天就开窗，让穿堂风把屋子里的浊气带走。衣柜里放几包干燥剂，被子常抱出去晒，太阳晒过的被子盖着，皮肤不容易痒。厨房的油烟机要勤擦，吃饭尽量清淡，蒸煮炖为主，炒菜用不粘锅，少放油。家里养几盆绿萝或者吊兰，摆在窗台上，看着绿油油的，眼睛舒服，心里也踏实。
这一年如果家里有人生病住院，属鸡人不必凡事亲力亲为，把自己熬垮了，反而添乱。该请护工就请护工，该用洗衣机就洗衣服，别什么事情都抢着干。颈椎与腰椎要省着用，搬重物的时候先蹲下，用腿发力往上起，别弯腰猛使劲。拖地时候用长柄拖把，腰挺直。晾衣服时候把衣架挂低一些，举胳膊太猛，肩膀容易拉伤。
钱财上的烦心事也会拖累身体。1969年属鸡人如果还在为子女买车买房操心，或者手里有闲钱想投资，2027年更要稳一稳，心宽体健的道理就在这里。账算不过来的时候，把纸笔拿出来，一笔一笔写清楚，写出来心里就有底。别听人劝着把养老本投出去，夜里翻来覆去睡不着，血压就控制不住。有时候躺下来想事，越想越精神，这时候不要硬躺着，坐起来喝口温水，开一盏小夜灯，翻开一本旧书看两页，困意就爬上来了。
丁未年与庚戌月交接那阵子，气候变化最剧烈，属鸡人要格外留神。老话说春捂秋冻，可对于属鸡人来说，冻要有个度，后背与腰腹不能冻。穿衣服讲究一层套一层，热了脱一件，冷了添一件，别嫌麻烦。出门前看一眼天气预报，风大的日子戴个薄帽子，太阳毒的日子带把伞。随身带一条小方巾，出汗了及时擦干，汗退了再吹风，就不容易感冒。
睡眠时间要顺应天光。夏天昼长夜短，属鸡人早晨五点醒，中午眯二十分钟。冬天昼短夜长，早晨六点半再起，醒了也别急着下床，在被窝里活动活动脚趾头，搓搓手心，等身体热了再穿衣。午睡的时长控制住，超过四十分钟就会头昏，不如眯一刻钟省事。
这一年的体检报告要留好，与前几年的对比着看。血糖在六点一往上，就要把米面减量，换成杂粮饭。血脂里的低密度脂蛋白偏高，就要把肥肉换成鱼肉。血压压差拉大，就要注意动脉硬化，大夫开的药按时吃，不能想着没症状就停。有些指标轻微超标，不用马上吃药片，医生嘱咐忌口就先忌口，过三个月再查一回。属鸡人的体质底子不差，就怕拖着不管，把小毛病拖成大隐患。
家里的常备药箱要收拾整齐。感冒药、退烧药、止泻药、创可贴、酒精棉片，每一样都备一点，但不用买太多，看保质期，过期了就当垃圾扔掉。硝酸甘油与速效救心丸，如果大夫让备着，就要随身携带，放在上衣口袋里，别搁在背包最底层。绑带与血压计放在床头柜，夜里不舒服伸手就能碰到。急救电话记在手机通讯录第一个，子女电话设成快捷拨号，别真到用的时候翻半天。
晒太阳也是一门学问。上午九点至十点的太阳最好，紫外线弱，能把皮肤晒得暖融融的。光着胳膊晒上十五分钟，维生素D就够用了。正午的太阳躲着走，晒久了皮肤发烫，秋后起晒斑。冬天的太阳温和，可以多晒后背，从大椎穴一直晒到腰眼，晒得脊背发热就是补阳气。晒完太阳喝一小杯温水，把汗液与津液补回来。
1969年属鸡人身边的老朋友陆续都退了休，社交圈子变小了，就容易闷出病来。2027年要主动往外走，加入个晨练队，或者老年合唱团，聚在一起热闹热闹。到菜市场买菜，与摊主聊两句。在家里待着，就开电视听戏，把声音调适中，给屋子添点人气。孤独是隐形的病症，不疼不痒，却最容易拖垮精神，精神一垮，身体就跟着塌陷。
牙口不好的属鸡人，吃东西就要细软一些。苹果可以切薄片，花生压碎了吃。每顿饭吃七八分饱，给肠胃留一点空，夜里睡觉才安稳。饭后百步走活到九十九，这话对属鸡人尤其适用，吃完饭收起碗筷，下楼走上二十分钟，肚子不胀，口里不酸，比吃消化药管用。
丁未年里，未土为太岁，属鸡人不管信不信命，做事多留一分余地，不与人争强斗狠，就是最好的护身符。身体上的小风小浪，靠日日不断的养护来化解。早晨一杯温水，午间一碟青菜，晚间一盆泡脚水，把这些琐碎事做扎实，整年的健康运就攥在自己手心里。1969年属鸡人到了这个岁数，最怕的就是心高气盛，脚步放缓，性子放柔，饭量放匀，觉睡足，汗出透，气血自然在身体里走顺当。土不生燥火，火不焚真金，一年的光景就能平平稳稳渡过去。