手相看健康以及手相看健康状况并不是空穴来风的玄学，而是人体末梢循环神经与内在脏腑机能投射在掌纹与掌色上的客观反映。
如果平时仔细观察自己的手掌，就会发现手上的气色、纹路、肌肉饱满程度每隔一段时间都会发生微小的变化。老一辈中医常讲掌中有人体全息投影，现代微循环医学也证实手掌分布着极为丰富的外周血管网神经末梢。当体内脏器发生隐匿性病变时，往往会先把异常信号输送到肢体末端。
凭借手掌各个隆起部位的色泽饱满度，能够大致推断脏腑的气血虚实。拇指根部那个肉质最丰厚的地方叫大鱼际，在手相形态学里也叫金星丘。这个区域主要把呼吸系统消化系统的状态呈现出来。如果大鱼际的肌肉弹性极佳，按压下去能马上弹起，表面红润光洁，说明体质底子扎实，肺气充足。如果大鱼际肌肉塌陷，皮肤发干，甚至布满细碎褶皱，往往说明气血虚亏，这种人平时稍微活动就容易喘促疲乏。大鱼际如果泛出暗青色，很可能是受了寒凉，胃肠道功能正在受阻。
食指下方的木星丘反映肝胆代谢能力。如果这块区域发红发胀，并且高高鼓起，通常提示平时肝火偏旺，情绪容易急躁，经常熬夜饮酒的人多半有这种掌相。如果木星丘呈现灰黄色或者暗沉，很可能胆囊代谢正处于亚健康状态。中指下方的土星丘对应心脏血液循环。土星丘如果出现明显的杂乱细纹，或者局部泛发乌暗色，就要格外防范心肌缺血冠脉供血不足的情况。无名指下方的太阳丘则契合神经系统的平衡。小指下方的水星丘连接着泌尿生殖系统，如果水星丘扁平塌陷并且小指弯曲短小，说明肾气较为单薄。
掌心的火星平原对应中焦脾胃。火星平原微微凹陷属于正常生理构造，但是如果凹陷得过深，四周隆起过高，这种掌型往往脾胃吸收极其虚弱，吃进去的营养很难完全转化。火星平原如果泛出一块块白斑，说明体内有积食寒湿；火星平原如果浮现出一片猩红色斑点，多半是胃火炽盛，容易出现牙龈肿痛胃灼热感。
掌色也是评估身体动态变化的直观窗口。健康人的手掌应当是白里透着淡红，润泽有光泽。如果整个手掌呈现苍白失血状，按压之后血色恢复得特别缓慢，主要缘故是重度贫血或者阳气极度匮乏，这类人群日常怕冷手脚冰凉。如果全手掌通红如熟透的大虾，尤其在大小鱼际以及手指尖部泛出成片的斑状红晕，医学上称之为肝掌，主要由于肝功能受损导致体内雌激素灭活减弱，毛细血管发生充血扩张，需要马上警惕慢性肝炎肝硬化的可能。
如果手掌发黄，需要把病理黄疸胡萝卜素血症区分开。如果是均匀的浅橙黄色，停吃橘子南瓜胡萝卜之后几天就消退，那是单纯的角质层色素沉着。如果手掌黄得发暗，连眼白指甲也一块发黄，尿液变成浓茶色，那是胆红素排泄受阻的硬指征，肝胆胰腺系统多半出了麻烦。手掌如果是暗紫色青灰色，代表微循环瘀血严重，高血脂高血压冠心病患者常常会把手掌显现成这种色调，这是血液黏稠度高末梢缺血缺氧的表现。
三大主线更是手相看健康状况的核心依据。第一条是生命线，从食指大拇指之间起跑，绕着大鱼际划出一道半圆形弧线。很多人以为生命线短就寿命短，这是完全错误的认知。生命线更准确地说是一张体质活力晴雨表。如果生命线粗深红润，弧度大，一直延伸到掌底手腕横纹处，说明先天元气充沛，抗病能力强，生病之后康复得快。如果生命线浅细断续，说明后天元气亏耗较多。
观察生命线最关键的是看上面有没有杂乱病理符号。如果生命线中段出现米字纹，往往意味着相应年龄段有突发性急性炎症；如果生命线上出现椭圆形的岛纹，像一个个小环套在链条上，岛纹出现在生命线上半段多提示呼吸道虚弱慢性咽炎气管炎，岛纹如果出现在生命线下半段，说明腹腔下焦器官比如盆腔前列腺胃肠道有慢性病灶。如果生命线中间突然中断，但旁边有一条平行辅助线护着，说明虽然会生大病，但是凭借自身的调节机能最终能够扛过去；如果生命线彻底断裂，裂口很大并且没有任何补救线条，就要在日常生活里高度警惕突发器质性损伤。
第二条是智慧线，也就是脑线，从食指拇指间出发横穿手掌火星平原向月丘延伸。智慧线主要掌管神经系统脑血管的精神承载力。如果智慧线深长清晰，下垂弧度平稳，说明脑神经调节稳定，神经递质分泌处于良好水平。如果智慧线呈现锁链状，或者布满杂乱无章的羽毛状细线，说明平时长期处于神经衰弱状态，失眠多梦偏头痛会频繁发作。
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智慧线如果在中指下方突然出现大岛纹，提示可能有脑供血不足脑血管硬化倾向，高血压人群如果智慧线粗短发红并且伴有岛纹，极大程度上容易诱发脑卒中。智慧线尾端如果分叉成很多细碎的倒钩，往往说明用脑过度，植物神经功能紊乱，日常情绪管理容易失衡。
第三条是感情线，也叫天线，从小指下方向食指中指方向横跨。感情线除了看心智情感，在生理上主要映射心脑血管呼吸系统的功能状态。感情线深长没有中断，末端在食指中指缝处自然终止，是心血管健康平稳的标记。如果感情线在小指无名指下方出现密密麻麻的下垂细支，像睫毛一样，说明肺气较弱，稍微受凉就咳嗽，极易罹患慢性支气管炎。如果感情线断断续续，甚至呈阶梯状断裂，提示心律不齐心肌劳损。如果在无名指正下方的感情线上出现黑褐色的斑点或者明显的交叉十字纹，需要马上提防心肌缺血心绞痛的潜伏发作。
除了三大主线，掌纹里的干扰线也能提供有价值的预警。如果掌底手腕处往上直冲冲立起一条放纵线，斜斜穿过月丘直奔生命线，说明生活作息极其紊乱，长期酗酒吸烟熬夜把肾上腺功能掏空。如果整个手掌像被蜘蛛网罩住一样布满细软的网状杂纹，中医称之为心血虚肝气郁，这种人多半整日心思繁重，消化系统吸收功能极差，虽然去医院做仪器检查可能各项指标还在临界值以内，但在功能学上已经处于严重的亚健康代偿期。
指甲也是手相看健康不能剥离的重要组成部分。健康的指甲平滑粉红，有自然的纵向轻微光泽。如果指甲表面长满一条条高低不平的竖槽纵棱，说明长期疲倦透支，细胞修复能力下降，免疫功能处于低谷。如果指甲突然凹陷下一道明显的横沟，往往反映几个月前身体经历过一场高烧或者大病，指甲母质的蛋白合成一度被迫停滞。
指甲根部的半月痕也就是俗称的月牙，是人体阴阳元气盛衰的缩影。十个手指头里最适宜有六到八个半月痕，大拇指食指中指必须常备，无名指可有可无，小指通常没有。半月痕占整个指甲长度的五分之一左右为好，边缘清晰颜色奶白。如果半月痕全部消失，指甲枯萎发平，说明体内极度缺乏精血微循环严重障碍。反之，如果十个手指头全都是巨大的半月痕，甚至盖过指甲一半，并不是身体强健，而是说明交感神经过度亢奋，基础代谢过载，容易出现心率偏快高血压脑出血等热性病变。指甲如果变成勺子一样边缘翘起中央凹陷的匙状甲，最契合缺铁性贫血的临床指征。指甲尖端膨大像鼓槌一样的杵状指，多半提示长期慢性缺氧，是支气管扩张肺气肿紫绀型先天性心脏病的坚实证据。
手部青筋分布更是血管健康的路标。正常状态下指背手背有浅淡青筋略微浮现是正常的，但是如果手背青筋暴突像青色蚯蚓盘踞，说明腰背部肌肉僵硬血液黏稠度高。如果青筋蔓延到了大鱼际外侧，对应下肢静脉曲张或者腰腿痛寒湿沉着。如果食指根部外侧或者虎口区域浮现深青色甚至紫黑色的青筋，在小儿多为惊风食积重症，在成人则往往提示消化道慢性炎症或者肠道菌群紊乱严重宿便堆积。如果把大拇指根部两侧翻开看，如果发现明显的暗青色粗大血管网，说明心肌供血负担沉重，冠状动脉发生了相当程度的弹性衰退。
手部肌肉组织的弹性变化也是诊断依据。伸手握拳之后张开，如果指关节僵硬，早晨起床手指发胀发硬，活动十几分钟才能恢复，这是早期的滑膜炎或者类风湿退行性病变的苗头。如果手掌皮肤干燥脱屑，掌心经常发烫出汗，提示阴虚内热植物神经失调。手掌一年到头冰凉湿冷，汗水像冷水一样渗出，多半是脾肾阳虚气血不能达于四末。
观察手相看健康状况需要两手互参。通常认为左手主要记录先天遗传体质信息，右手主要映射后天生活习惯劳损状态导致的生理改变。如果左手掌纹原本规整清晰，而右手却布满杂乱岛纹或者主线断裂，说明不良的生活方式把先天的优良体质破坏殆尽；如果左手有某些病理性符号，但右手纹理反而变得紧凑红润开朗，说明后天的调养运动把先天的不足成功扭转代偿。
手掌的干湿硬度也契合神经内分泌状态。握手时手掌如同柔软无骨的面团，多见于甲状腺功能减退低血压代谢减缓的人；握手时手掌骨感坚硬如木石，缺乏回弹韧性，多见于动脉硬化交感神经长期紧张的人。指节变粗并且变形向外偏斜，多数提示颈椎骨质增生或者骨关节退行性病变压迫了上肢神经根血管。
手相看健康状况是一个动态观察过程，不要因为某一天突然发现手掌长出一条细纹就惊慌失措。掌纹细小纹路的生长消退非常频繁，有时感冒发烧几天，手掌对应反射区就会冒出一片暗红斑点或者紊乱小横线，等到病情彻底痊愈调养得当，那些杂纹又会慢慢变浅淡化。但是如果生命线智慧线感情线这三大基干主线上出现了深凹的黑色斑块、断层裂口、连续套叠的大岛纹，并且掌色持续灰暗没有光泽，这就是身体在用最直观的方式发出红色预警。
日常如果通过手相排查出对应脏腑的虚损征兆，应当把这些信号作为改善生活节奏的参考。平时少吃油腻寒凉，不盲目透支熬夜，定期把体检项目安排妥当。观察手相看健康时最适宜在自然光线充足的清晨进行，避开剧烈运动后、洗热水澡后、饮酒后以及情绪剧烈波动后，因为这些时刻毛细血管受物理化学刺激剧烈收缩扩张，会把真实的掌色完全掩盖。把双手平平摊开在白色衬布上，不要用力伸展过度以免肌肉发白血管挤压失真，在放松姿态下细细审视掌纹的走向深浅断续，比对十指指甲的弧度色泽，这才是手相看健康状况的正确法子。如果大拇指指甲根部的半月痕边缘发乌并且生命线尾端出现大分叉，赶紧把作息调回到十一点前入睡，连着吃上一周热乎的淮山药小米山楂粥，过些日子再抬手看，那层沉滞的灰暗往往就会由内而外自己退下去。